dilluns, 26 de desembre del 2011

Sant Silvestre de Figueres

Res millor a fer un dia aburrit de Nadal. Avui 4 membres de L'Illa de Rodes Raid Team(Arnau, Dani, Ferran i Cesc) , hem anat a corre la I cursa de Sant Silvestre de Figueres. Amb un nivell altíssim de participants (feien por les seves cames!), a les 10 hem fet la sortida dels 5 kms 500m de recorregut, amb una mitjana de 17,5 km/h, on en Cesc ha fet 18min 20 segons; en Ferran 18min 55segons, en Dani 19 min 25 segons i L'Arnau 20 min 45 segons. En Cesc ha quedat tercer de la categoria sub-21 davant de Nil Domenech i d'un noi del Club Atletisme Sabadell. En la general en Cesc ha fet 21è, Ferran 24è, Dani 26è i l'Arnau 38è. Una gran jornada d'esport i d'emocions a l'acabar tots amb tant poca distància de temps!!

















diumenge, 18 de desembre del 2011

Entrenament especial desembre: Via Verda (Olot-Girona)

Gran entrenament-simulacre de raids el realitzat aquest dissabte 17 al
llarg de la via verda del Carrilet Olot-Girona.
Ja veureu que tan sols llegir la crònica ja us cansa!
Cap a les 10 del matí ens estàvem preparant a l'antiga estació del
carrilet d'Olot amb una fresqueta considerable: Victor,David, Cesc,
Ferran, Alex, Kuku, Jordi, Quim, Jenny, Roger, Ruben, Ester i Toni,...
els més valents. Amb la gran ajuda de l'assistència d'en LOLO!!
Iniciem el recorregut amb 4 kms planers de btt, enllacem amb 8 kms de
patins en línia per la Vall d'en Bas amb un tram de baixadeta prou
interessant fins arribar a Sant Esteva d'en Bas on en Toni s'havia
currat una gran orientació urbana correns per parelles.
Els nostres raiders practiquen la transició ràpida de patins a córrer i
en menys de 40 minuts ja tenen enllestida la orientació amb bona nota.
Reprenem la btt per realitzar uns 45 kms per la via verda fins Amer
passant pel coll de Bas i "volant" per terreny favorable fins a
l'esmentada població.
A partir d'Amer ens allunyem de la via verda per iniciar l'ascensió al
santuari del Far a 1.100 metres. Comencem en 9 kms de dura pujada
asfaltada en btt, sense trams molts durs però sense cap descans... un
molt bon exercici de control del ritme i de les forces per parts dels
raiders menys experiementats (per això entrenem).Al cap d'una horeta ja
estem a la cota 800 al poblet de Sant Martí Sacalm, ens reagrupem i
iniciem un bucle de 10 kms correns pujant fins al 11oo metres de la
cinglera del far i recorreguent un corriol PRECIÓS al llarg dels cingles
que penjant sobre el pantà de Susqueda. Repeteixo corriol PRECIÓS que
ens emportarem a la tomba.
Al cap d'una horeta llarga ja tornem a Sant Martí Sacalm, agafem les
btt, la típica brometa pesada per tocar els "" al Ruben i ... Déu
us castiga per "" i acabem tenint una punxada real (moment
surrealista de tot entrenament del equip de raids com ja estareu
acostumats a veure).
10 kms de baixada rapidíssima cap al pantà de Susqueda (amb dos
"mossegades" de càmara del David i un "recte" de la Jenny i un del
Jordi. Gran posta de sol en el pantà de Susqueda.10 kms més d'enllaç
asfaltat per retrobar la via verda a l'altura del Pasteral.
Ja portem unes 8 hores de feina, i per variar, ja se'ns fa de nit.
Frontals. En Toni, la Jenny i l'Esther ens abandonen ja que al dia
següent tenen cursa (sense comentaris). La resta de l'equip realitzem
els darrers 26 kms planers de via verda en la negre nit a un ritme
al.lucinant, plat gran i a fondo per arribar a Girona cap a les 7 de la
tarda després de 9 hores i 15 minuts d'esforç.

Com sempre, moltes felicitats pel vostre esforç i la vostra il.lusió
que se'ns contagia i ens empeny a seguir preparant bones activitats i
buscant bones experiències per l'Illa de Rodes Raid Team.
Bon Nadal i Bony any Nou.



dijous, 15 de desembre del 2011

Patins, BTT i Córrer + Sopar i Quina de Nadal

En unes dates tan assenyalades la nostra família i jo ... perdó (ara no toca!).
En unes dates tan assenyalades hem realitzat l'entrenament de desembre: una combinació de patins en línia pel passeig marítim de Roses (comencem a fer goig, ànims Victor!!), bicicleta de muntanya i cursa a peu.
Aquests dos últims sectors ja els vam haver de fer de nit amb els frontals.
La secció de btt va ser prou accidentada: en Ruben torna a trencar el nucli de la roda, uns gossos simpàtics ens saluden, l'amo dels gossos ens torna a saludar(?) i en César envia a Burgos el canvi de la bici que li havia deixat una companya del cicle. (tot normal...)
Improvisem, aleshores, un sector a peu fins al castell de Bufalaranya d'anada i tornada i recuperem les btt fins a l'institut.
Profitosa experiència nocturna amb tot l'equip quasi al complert.
I com és que hi havia tanta gent? Per que en acabat hi havia jalo!! Sopar/brenar de nadal a La Ferrada de la nostra estimada Raquel i fi de festa amb una quina amb material esportiu de raids com a premis amenitzada pel Pitu.

Bon Nadal a tots el raiders i salut i força per la temporada 2012!!!