Entrenament especial: Barranc de Mas Calsan

El passat 8/05/2012 alguns membres del equip de raids, ens en vam anar a fer el primer barranc de la temporada; el barranc de mas Calsan, caracteritzat per el seu rappel de 25m pel mig d'una canal i la quantitat de tobogans ( de poca distància) que te. El barranc va durar aproximadament unes 3h 30min, on tot i que no feia sol, el fred no es notava molt i alguns tenia fins i tot calor! ( Il·lustres amb 2 neoprens, jejeje)

Ara, el dia 22 a pel barranc de les Canals, un barranc amb "5 estrelles michelin"!

Barranc de Mas Calsan

                                                                   CLIQUEU AL QUADRE BLANC PER OBRIR L'ÀLBUM

http://www.descensodebarrancos.com/barrancos/mascalsan/mascalsan.html 

Raid Inter-cicles!!!

Tot el CAFEMN de l'Illa de Rodes va participar el Raid Inter-cicles d'Olesa de Montserrat el passat 19 i 20 d'abril. Va ser una gran experiència per tots/es!!! Molts equips de l'Illa de Rodes van acabar el Raid i van ocupar les primeres posicions, demostrant la gran tasca realitzada durant tot el curs pels alumnes del cicle!! Felicitats a tots/es!!!

Entrenament especial ABRIL: trek Gorgues Carançà + Barranc aigua calenta

Gran entrenament especial del mes d'Abril a terrres franceses. Treking matinal impressionant de dues hores per les Gorgues de Carançà, un lloc preciós a on es pot córrer per uns senders aeris maravellosos i per unes passarel·les divertidíssimes!! I a cota màxima ens ha nevat!!!
Per la tarda, barranc d'aigua calenta (en certs llocs bullent) relaxant amb un darrer ràpel amb molta aigua!!!
Seguim disfrutant de la natura entrenant!!!

Primer entrenament a Ventalló!!

Aquest dimecres 28 de març iniciem els entrenaments ordinaris al parc d'aventura de Ventalló. Vam realitzar una tarda de filmacions de caiac, escalada, tirolina, rapel i patins en línia per acabar d'editar el video del Illa de Rodes Raid Team. Merendola final per celebrar el bon inici de la temporada de raids.

La feina ben feta...

Excel·lents notícies pel nostre equip-escola de raids.

Aquest dissabte es va disputar el Raid Vall de Llémana, primera prova

de la lliga catalana de raids de la FCOC.

Van ser més de 9 hores d'esforç i emocions.

En categoria aventura (molt exigent en aquest raid) els companys Cesc i

Ferran van fer quarts i en Cucu i en Roger van fer segons!!!! Grans

resultats per ser el seu primer raid i per la duresa que van proposar

els organitzadors en la categoria Aventura. MOLTES FELICITATS!!!!!!!!

En categoria èlit, els dos avis: en Toni i en Ruben, van repetir el

triomf de l'any passat.

Llegeix: Crònica Cesk Torrent
Fotos del Raid (Organització)
Resultats Èlit
Resultats Aventura
Resultats Iniciació

Ximplets BTT-O!!

El diumenge passat uns quants raiders i alumnes de l'Ies de Rodes van participar a la jornada d'orientació amb bicicleta organitzada pels Ximplets. Entre ells, un raider de l'equip Illa de Rodes, en Cesk, que organitzava la trobada. 4 hores d'orientació amb btt, ensvan permetre gaudir d'un dia magnífic pels voltants de Roses. En acabar tiberi en el Bar Bahía. Felicitats Ximplets!!!

Estrenem temporada: 1er RAID!!

4 equips de l'Illa de Rodes participaran en el primer raid de la temporada: Raid Vall de LLémena.


Circuit Elit: Ruben i Toni.

Circuit Aventura: Kuku i Roger, Ferran i Cesc.

Entrenament run and bike i btt-O!! amb l'equipació nova!!!

Estrenem la nova equipació!!! L'entrenament d'avui hem entrenant dos proves específiques que ens trobarem en el primer raid de la temporada: Raid Vall de Llémena. Run and bike i btt-O!!!

Clàssica mar a mar!!

Per acabar el mes de febrer i afrontar l'inminent inici de la temporadavam preparar un entrenament de running de qualitat: 21 kms , 900 dedesnivell positiu repartides en dos ascensions i la gràcia d'arribarfins a Port de la Selva i "tocar" el mar de dalt.
L'esperança és convertir aquest recorregut de unes 2 hores i 40 minutsen un clàssic del Illa de Rodes Raid Team i establir un temps record.
En Cesc, l'Arnau, en Quim, en Ferran i en Cucu, acompanyats d'en Rubenvàren ser els valents que vam afrontar aquest repte amb il.lusió i ambuna tarda amb un clima perfecte.Les incidències de l'entrenament van ser que en Cucu va caure i es va tornar a fermal a l'espatlla però és com que és crack es recuperarà aviat; l'Arnau se l'hade vigilar per que ja es volia banyar a la platja de Port de la Selva; iem de fer una col·lecta per tal que en Quin es compri unes bambes encondicions ja que una punxa de bruc li va atravessar la bamba de baix adalt!!!Seguim entrenant que tot esforç té recompensa!!

Notícia!!

L'equip és notícia al diari l'Empordà!!

Nit de la Malavella

Aquesta setmana l'entrenament ens ha portat a Caldes de Malavella. Una cursa d'orientació nocturna era el repte!! En David, en Víctor, en Cesc, en Ferran, en Dani, en Roger i en Toni han realitzat un circuit nocturn format score (ordre lliure) per la zona urbana de Caldes i els seus voltants!

Seguiu entrenant i no perdeu el Nord!!

Mapa de la cursa d'orientació nocturna.

Resultats

2ª Mijta de Llançà!!!

21 kms i més de 1775 m de desnivell superats per tot l'equip Illa de Rodes presents a la Mitja de Llançà!!! Felicitats a tots!!!
Seguim així, entrenant i superant nous reptes!!!





RESULTATS

Entrenament especial gener: Via Verda 2 (Girona - Sant Feliu de Guíxols)

Completada la via verda. Sis raiders de l'equip han completat la via verda, més de 90 kms amb BTT (de baixada pel Carrilet i de pujada pel Puig de les Cadiretes) i uns 500 m de desnivell amb una secció especial: la via ferrada de les Gorges de Salenys. Un dia molt complet: amb molta fred però a la vegada amb un sol espatarrant!!

Entrenament 11-01-2012: Trekking vertiginós!!

Primer entrenament de l'any. Més de 17 kms per les muntanyes del Cap de Creus. Grans desnivells i boníssimes vistes. 150 minuts d'esforç!!! Proper objectiu: Mitja de LLançà!!!

Motivació!!!

Feliç any nou Raiders!!! Toca cremar els turrons! L'entrenament és la clau!! Tots junts podem!!!