Sant Silvestre de Figueres

Res millor a fer un dia aburrit de Nadal. Avui 4 membres de L'Illa de Rodes Raid Team(Arnau, Dani, Ferran i Cesc) , hem anat a corre la I cursa de Sant Silvestre de Figueres. Amb un nivell altíssim de participants (feien por les seves cames!), a les 10 hem fet la sortida dels 5 kms 500m de recorregut, amb una mitjana de 17,5 km/h, on en Cesc ha fet 18min 20 segons; en Ferran 18min 55segons, en Dani 19 min 25 segons i L'Arnau 20 min 45 segons. En Cesc ha quedat tercer de la categoria sub-21 davant de Nil Domenech i d'un noi del Club Atletisme Sabadell. En la general en Cesc ha fet 21è, Ferran 24è, Dani 26è i l'Arnau 38è. Una gran jornada d'esport i d'emocions a l'acabar tots amb tant poca distància de temps!!

Entrenament especial desembre: Via Verda (Olot-Girona)

Gran entrenament-simulacre de raids el realitzat aquest dissabte 17 al
llarg de la via verda del Carrilet Olot-Girona.
Ja veureu que tan sols llegir la crònica ja us cansa!
Cap a les 10 del matí ens estàvem preparant a l'antiga estació del
carrilet d'Olot amb una fresqueta considerable: Victor,David, Cesc,
Ferran, Alex, Kuku, Jordi, Quim, Jenny, Roger, Ruben, Ester i Toni,...
els més valents. Amb la gran ajuda de l'assistència d'en LOLO!!
Iniciem el recorregut amb 4 kms planers de btt, enllacem amb 8 kms de
patins en línia per la Vall d'en Bas amb un tram de baixadeta prou
interessant fins arribar a Sant Esteva d'en Bas on en Toni s'havia
currat una gran orientació urbana correns per parelles.
Els nostres raiders practiquen la transició ràpida de patins a córrer i
en menys de 40 minuts ja tenen enllestida la orientació amb bona nota.
Reprenem la btt per realitzar uns 45 kms per la via verda fins Amer
passant pel coll de Bas i "volant" per terreny favorable fins a
l'esmentada població.
A partir d'Amer ens allunyem de la via verda per iniciar l'ascensió al
santuari del Far a 1.100 metres. Comencem en 9 kms de dura pujada
asfaltada en btt, sense trams molts durs però sense cap descans... un
molt bon exercici de control del ritme i de les forces per parts dels
raiders menys experiementats (per això entrenem).Al cap d'una horeta ja
estem a la cota 800 al poblet de Sant Martí Sacalm, ens reagrupem i
iniciem un bucle de 10 kms correns pujant fins al 11oo metres de la
cinglera del far i recorreguent un corriol PRECIÓS al llarg dels cingles
que penjant sobre el pantà de Susqueda. Repeteixo corriol PRECIÓS que
ens emportarem a la tomba.
Al cap d'una horeta llarga ja tornem a Sant Martí Sacalm, agafem les
btt, la típica brometa pesada per tocar els "" al Ruben i ... Déu
us castiga per "" i acabem tenint una punxada real (moment
surrealista de tot entrenament del equip de raids com ja estareu
acostumats a veure).
10 kms de baixada rapidíssima cap al pantà de Susqueda (amb dos
"mossegades" de càmara del David i un "recte" de la Jenny i un del
Jordi. Gran posta de sol en el pantà de Susqueda.10 kms més d'enllaç
asfaltat per retrobar la via verda a l'altura del Pasteral.
Ja portem unes 8 hores de feina, i per variar, ja se'ns fa de nit.
Frontals. En Toni, la Jenny i l'Esther ens abandonen ja que al dia
següent tenen cursa (sense comentaris). La resta de l'equip realitzem
els darrers 26 kms planers de via verda en la negre nit a un ritme
al.lucinant, plat gran i a fondo per arribar a Girona cap a les 7 de la
tarda després de 9 hores i 15 minuts d'esforç.

Com sempre, moltes felicitats pel vostre esforç i la vostra il.lusió
que se'ns contagia i ens empeny a seguir preparant bones activitats i
buscant bones experiències per l'Illa de Rodes Raid Team.
Bon Nadal i Bony any Nou.

Patins, BTT i Córrer + Sopar i Quina de Nadal

En unes dates tan assenyalades la nostra família i jo ... perdó (ara no toca!).
En unes dates tan assenyalades hem realitzat l'entrenament de desembre: una combinació de patins en línia pel passeig marítim de Roses (comencem a fer goig, ànims Victor!!), bicicleta de muntanya i cursa a peu.
Aquests dos últims sectors ja els vam haver de fer de nit amb els frontals.
La secció de btt va ser prou accidentada: en Ruben torna a trencar el nucli de la roda, uns gossos simpàtics ens saluden, l'amo dels gossos ens torna a saludar(?) i en César envia a Burgos el canvi de la bici que li havia deixat una companya del cicle. (tot normal...)
Improvisem, aleshores, un sector a peu fins al castell de Bufalaranya d'anada i tornada i recuperem les btt fins a l'institut.
Profitosa experiència nocturna amb tot l'equip quasi al complert.
I com és que hi havia tanta gent? Per que en acabat hi havia jalo!! Sopar/brenar de nadal a La Ferrada de la nostra estimada Raquel i fi de festa amb una quina amb material esportiu de raids com a premis amenitzada pel Pitu.

Bon Nadal a tots el raiders i salut i força per la temporada 2012!!!

Entrenament 23-11-2011: Trek camí de ronda + patins.

Molt bon entrenament basat en un inici de pràctica de tir amb arc. A continuació sortim a còrrer pel camí de ronda de Roses a Cala Montjoi: 12 kms amb un perfil molt quebrat (1h 30 min). Tot seguit enllacem en 8 kms de patins en línia de tornada a Roses amb un fort desnivell de pujada.
La part final dels patins en línia i el darrer sector de baixada a peu del dolmen d'en Cobertella a Roses els vàrem realitzar ja de nit amb als frontals (alguns).
Moltes felicitats a tots els raiders pel seu esforç.

Cursa d'orientació!!! No us la perdeu!!

L'equip Illa de Rodes Raid Team col·laborarà amb l'organització del II TROFEU FERRAN SANTOYO!!!

Animeu-vos i participeu!!!

www.farra-o.orientacio.cat

Entrenament especial novembre: Patins i Via Ferrada

Aquest dimarts 1 de novembre vam fer el segon entrenament especial de l'equip de raid Illa de rodes.
Vam quedar tots a les 9 del matí al Decathlon, un cop ja hi erem tots vam anar cap a França direcció Le Barcarès, però la primera aventura no la vam viure arribat a la via verda sinó a la frontera, quan ens van parar un control de la Gent d'Armerie i ens van demanar la documentació, va ser un enrenou perquè una persona va oblidar-se-la i el van fer tornar cap a la Jonquera, n'erem un de menys i encara no haviem arribat, un cop passat aquest control vam continuar mitja hora més fins arribar a Le Barcarès, vam arribar al voltant de les 10 i escaig, al arribar vam menjar i beure quelcom, ens vam posar els patins i a patinar 15 Km d'anada i 15 de tornada, vam patinar per una via verda que passava paral•lela pel riu Agly, la via estava en bon estat i no era gaire complicada.
Un cop acabada la via verda vam fer una volta molt petita corrents per la platja i vam dinar. Al acabar de dinar i d'escoltar algunes batalletes, que explicàven els que havien fet el cicle anys anteriors, vam tornar ha agafar el cotxe direcció Saint Paul de Fenouillet, on allà ens esperava la via ferrata La Panoramica.
Després d'estar 45 minuts al cotxe vam arribar a la via ferrata, que pel meu gust va ser força impressionant, i per la gent que no havia fet mai una via ferrata, com el meu cas, doncs no era molt complicada. La vam pujar tots sense gaires complicacions i no hi va haver cap mal de cap. El més complicat per mi va ser baixar, ja que es va fer fosc i casi ningú portava frontal i no es veia res, però tot i així tampoc no va ser gaire difícil, ningú es va fer mal i tothom feia bona cara.
Vam arribar al principi de la cresta cap a les 19:30, allà ens vam despedir de la gent que anava a altres furgonetes i vam tornar cap al Decathlon deixant enrera una gran experiència.
Text: Arnau Xampeny Higueras.
Fotos: Cesk Torrent.

Patins en línea i via ferrada a França from Cesk Torrent on Vimeo.

Patinsssssssssss!!!

Primer entrenament a les intal•lacions de l'Institut Illa de Rodes. L'entrenament ha sigut complert: primer una secció de patins (per molts el primer dia que es calçaven uns patins!!! jaja!!), segona secció btt-córrer-btt i una tercera sessió teòrica a on s'explicava com funcionaven els raids. Felicitats a tots/es!! Seguiu així!!!

Triraid Ardenya: estrena d'un nou equip del planter!!

El passat dia 9 d'octubre es va celebrar el triraid de l'Ardenya amb la participació de l'equip de l'Illa de Rodes format pel Cèsar i Àlex. Era la seva primera participació en un raid i la seva actuació va ser molt destacable. L'objectiu primer era acabar i ho van fer amb nota. Seguiu així companys!!!

Triraid Ardenya

Bé! El primer que volem dir és que estem molt contents de formar part de l'equip de raids i també dels entrenaments que fem, i que.. es el primer raid, però no serà l´últim!!!

La veritat és que vam començar sense saber gaire cosa dels raids i tot ens venia de nou... Però la cursa començava en 30 min. i quan ja sabíem com anava tot, ja havia començat, llavors vam poder avançar alguns equips, però l'alegria va durar fins que ens vam donar compte de que no teníem LA TARJETA!! Per sort això va passar al final i una bona persona la va veure i la va recollir. Gràcies a això vam poder acabar puntuant. A part de les errades, acabar-lo era l'objectiu i ho vam aconseguir gràcies a la genial assistència del pare d'en Cèsar que s'ho va currar molt!! Aconsello a qui no ho hagi provat mai que s'animi perquè és tota una expèriencia!! Ara toca entrenar força i a per el següent!!! (Àlex Díaz)

Entrenament especial: Pedals de Serrallonga

El passat 12 d'octubre vam realitzar l'entrenament especial del mes d'octubre. 18 valents i valentes vam iniciar la ruta de btt Pedals de Serrallonga. Gran èxit de participació!!! L'itinerari el vam començar a Sant Hilari a les 9.30 del matí i a les 15 hores ja erem a Vilanova de Sau després de recórrer més de 40 kms. En aquest punt vam dinar (felicitar l'esforç i sacrifici dels que van fer d'assistència en diferents trams del recorregut!!) i 8 integrants de l'equip van continuar fins a Osor. La resta es van encarregar de recuperar les bicis i els cotxes fins a Osor. L'aventura es va acabar de nit cap els volts de les 20.00 hores. Felicitats a tots/es per la vostra implicació i sobretot la vostra il·lusió!!!



Ruta completa dels Pedals de Serrallonga extreta de Wikiloc

Introducció als Raids d'Aventura

Nova temporada 2011-2012

Avui hem iniciat una nova temporada plena d'ilusió!! Nous alumnes s'han afegit a l'Escola de Raids!! Esperem que apreneu i disfruteu molt!!

Recordem la temporada passada:

Primer èxit del planter!!!

El passat 3 de setembre en Ferran i en Lluís es varen proclamar guanyadors de la primera edició del Raid Costa Brava en la categoria d’iniciació.

El raid va començar amb una “ortofoto” pels carrers de Castell d’Aro, una prova que ens va donar alguns maldecaps i que va fer que sortíssim la primera part de BTT en una posició força endarrerida. Tot i això, a causa de la duresa de la primera part de la cursa, varem anar guanyant posicions. Sorprenentment vam assolir el liderat en el segon control canvi (posició que ja no abandonaríem),,, a més superant amb bona nota la proba de tir a l’arc on varem aconseguir 7 minuts de bonificació gràcies als 2 encerts aconseguits. A partir d’aquí i amb la pressió de saber-nos al capdavant varem imprimir un fort ritme durant la resta de la cursa incrementant paulatinament la distància amb la resta de participants. Això sumat a l’encert en l’orientació i les rutes seleccionades, va fer que arribéssim al control canvi 4 amb una distància de 18 minuts sobre el primer perseguidor....

La última part de la prova; “el costaring” va ser un regal visual ja que transcorria pel camí de ronda de Castell d’Aro,, zona d’extrema bellesa, i fisicament demanava un esforç extra ja que algunes de les balises es trobaven literalment enmig del mar, en sortints de roca.

Finalment vàrem completar la cursa amb un temps de : 3h57’ i una puntuacio total de 41 punts, superant de 8 punts al 2º classificat i en 9 als 3º.

Val a dir que per a nosaltres va ser una cursa molt neta, on varem saber mantenir la calma en els moments més complicats, corregir a temps els errors i ajudar-nos al màxim amb l’esforç conjunt i poder arribar a la meta de la millor manera.

Després de la decepció que ens va suposar l’abandonament al juliol del raid de Girona, el poder estar ara al calaix més alt del podi, va ser el millor regal possible, i el motiu per encarar amb més ganes les properes curses que vinguin.

Agrair a tot l’equip ILLA DE RODES que amb el seu recolzament i ajut, aquesta victòria no hagués estat possible.

Gràcies a tothom!!

Ferran i Lluís

RAID BISAURA 2011: Primer Raid de dos dies!!

Illa de Rodes Raid Team format per en Roger, en Ruben i en Toni han acabat el seu primer raid de dos dies modalitat aventura (2+1) amb molt bones sensacions i en primera posició. Raid molt espectacular amb constants canvis de disciplina i molt ben organitzat, llàstima de la poca participació; 2 equips en la categoria aventura i 6 equips en la categoria èlit.

Barranc del Llech

Llech: entrenament especial de Setembre.
En Lluís, l'Adrià, en Ferran, en Roger, en Ruben, en Toni i el nostre "entrenador" de barrancs; en Santi Guti, vam visitar el "Parc Aquàtic" de la Catalunya Nord: el Llech. Un barranc molt però que molt divertit. La jornada va acabar amb una Barbacoa gentilesa d'en Ruben: PER MOLTS ANYS COMPANY!!!
Fotos i Videos

Ruta nocturna BTT

El passat dimecres 20 de juliol vam realitzar l'entrenament especial del mes de juliol: sopar de família al restaurant La Ferrada de Roses i ruta nocturna en btt pels voltants del Cap de Creus.

Van ser unes 2 horetes de btt (30 kms, 800 d+) molt agradables, sobretot la baixada de 15 minuts seguits fins a La Pelosa i la imatge fantasmagòrica del cim del Pení il.luminat entre la boira de la nit...

Felicitats a tots els participants i esperem que es converteixi en una activitat clàssica de cada estiu.